Mis on pilates?
Hingamine
Kordusseeriad koos õige hingamisrütmiga aktiveerivad lihaseid paremini töösse ning tagab treeningu vältel keha täieliku hapnikuga varustatuse.
Keskendumine
Kehahoiakule keskendumine aitab panna tööle õiged lihased ning vältida tarbetut üle pingutamist.
Kontroll
Kõik pilatese liigutused tulevad jõukeskusest ehk “kontrolli keskmest” ning kontrollimine on esmatähtis.